スラマッスィアン（こんにちは）、海外ノマドのこういちです。
トレーニーにとって海外での長期滞在中の最重要課題は、器具の揃ったジムと充分なプロテイン量の確保です。
この記事では、インドネシアのジョグジャカルタでおすすめのプロテイン購入方法を、ジョグジャカルタでノマド生活＆肩から脚を生やしたい筆者が、あなただけにそっとシェアします。
インドネシアのプロテイン事情
インドネシアのプロテインは、日本と比較すると超割高です。
しかし、近年ローカルブランドが増えてきているようで、以前よりも割と手頃な値段でプロテインが購入できるようになりました。
海外ノマド生活中は、いつもプロテイン調達に苦労していますが、ジョグジャカルタではスムーズに色々な場所でプロテインを発見したので、詳細を解説していきます。
コンビニ・スーパーマーケットで購入
ジョグジャカルタでは、コンビニやスーパーマーケットでプロテインが買えます。
ただし、純度の高いプロテインはないので、あくまで最終手段や間に合わせとした方が良いです。
インドネシアのコンビニやスーパーマーケットでは、L-Menプロテインシリーズが主に売られています（上記画像）
プロテインの種類は計4種類で、サイズは250g、500g、スティックタイプのものがあり、フレーバーも何種類かあります。
なお、ウエイトトレーニングをするトレーニーには、赤いラベルのAdvanced1択。
価格は買う場所によってまちまちですが、250gでだいたい10万ルピア（約980円）前後です。
プロテインレビュー
調査のため、Advancedのカプチーノ風味250gを試しに買ってみました。
お値段はローカルのスーパーマーケットで、98,190ルピア（約960円）
1スクープ（36g）あたりのプロテイン含有量が16gと、圧倒的なコスパの悪さです（笑）
味は美味しいですが、純度が低いため乳糖の含有量が1スクープあたり11gもあり、結果お腹がゆるくなりました（笑）
なお、付属スプーンはないので、計量スプーンがなければ目分量で適当に飲みましょう。
サプリメントショップで購入
ジョグジャカルタでプロテインを買うなら、サプリメントショップでの購入がもっともおすすめ。
記事後半では、実際にホエイプロテインを購入したお店の詳細、プロテインの価格・レビューなど、海外ノマドだからこそ知っている情報を紹介します。
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