シンチャオ（こんにちは）、海外ノマドのこういちです。
トレーニーにとって海外で長期滞在中の最重要課題は、充分なプロテイン量の確保と、しっかり設備が整ったジムを見つけてハードに追い込むことです。
そこで今回は、ベトナム・ダナンでノマド生活&胸と二頭を追い込んできた筆者が、実際に利用したジムをあなただけにそっとシェアします。
マシンの種類
まずは、気になるマシンラインナップですが、基本的なマシンは下記のとおり揃っています。
ハーフラックが4台と充実していて、とりあえずビッグ3でしっかり追い込むことができるので心配無用。
ホテルにジムがあっても、ハーフラックや本格的なマシンがあるのは稀なので、しっかりルーティンを回したい方はこちらのジムがおすすめ。
レッグプレスとハックスクワットができるマシンもありました。
このようなハイブリッドなタイプのマシンは見たことがなかったので、脚の日の方は是非試してみてください
フリーウエイトエリアは若干狭く、一番奥のダンベルラックの前のスペースと、緑の人工芝のあたりになります。
ダンベルラック前は1〜2人分ほどのスペースしかなく、時間帯やルーティンが被るトレーニーがいる場合は混雑が予想されるので、うまいこと工夫しましょう。
利用料金
ジムの利用料金は下記のとおり。
1日利用、1ヶ月プランがあります。
1ヶ月利用料金が24時間ジム並みに安いので、トレーニーにとっては非常に嬉しい限り。
5回通えばビジター料金よりも1ヶ月プランの料金のほうが安いので、短期滞在の方でも利用価値が高いです。
1ヶ月滞在の方なら、週2ペースのジム利用で1回あたり525円、週3であれば1回あたりわずか350円なので、日本の公共ジム並みにお得な料金。
また、ボクササイズのレッスンもあるので、長期滞在の方で興味のある方、運動不足が気になる方は一度チャレンジしてみてるのもアリです。
なお、カード決済が可能なので、現金がなくてもジム利用料を支払えます。
カード決済なら、もっともお得なミッドマーケットレートとわずかな手数料で決済できるWISEデビットカードがおすすめで、僕もWISEデビットカードでビジター料金を支払いました。
WISEデビットカードの詳細は下記の記事にまとめてあるので、是非あわせてチェックしてみてください。
ジムの場所・その他設備
記事後半では、実際に僕が利用したジムの名前・場所・営業時間など、海外ノマドだからこそ知っている情報を紹介します。
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